工作 (锻炼)日-每周尝试锻炼150分钟

工作 (锻炼)日-每周尝试锻炼150分钟

4月 03, 2019

Work(out) Day

工作 (锻炼)日

尝试做150-每周运动,举重,慢跑或瑜伽运动的时间最少,只要您愿意!

新加坡)重新开始锻炼并不容易。组成一个小组。慢慢来不久,您的身体将感谢您在心理和身体上都感觉更好。 请记住,没有人年龄太大,太虚弱,太胖,太笨拙而无法运动。总会有一些适合您的体育锻炼。找到它后,请遵循NIKE的座右铭“做到这一点”。 一旦开始定期锻炼(每周150分钟),您还可以观看饮食。 不,这并不意味着节食。是的,您仍然可以享受美食。仅需均衡饮食,多吃水果和蔬菜,减少精制糖和油炸食品。